Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e com a participação das polpas de fruta Sucolândia precisa estar unida à prática regular de exercícios físicos. Afinal, são os dois hábitos em conjunto que vão garantir mais bem-estar. Por isso, hoje vamos falar sobre a importância dos exercícios para sua saúde física e mental.
Sem dúvida, você já deve ter ouvido falar que a prática de atividade física faz bem. Mas aqui, nesse post, vamos elencar os benefícios para que fique mais claro todas as vantagens que incluí-la na rotina pode te oferecer. Além disso, vamos te mostrar como as polpas Sucolândia podem te ajudar nessa tarefa!
Então, continue a leitura até o final e entenda de uma vez por todas a importância dos exercícios para a saúde!
Previne doenças crônicas
A prática de atividade física faz o corpo produzir HDL, conhecido como o “bom colesterol”. Isso permite a redução dos níveis de LDL, o “colesterol ruim”, assim como das triglicérides no sangue.
Tudo isso, então, contribui para um melhor fluxo sanguíneo, reduzindo o risco de aparecimento de hipertensão e outras doenças do coração, de Acidente Vascular Cerebral (AVC), diabetes, além de alguns tipos de câncer. Ao mesmo tempo, no caso das mulheres, a prática regular de exercícios também inibe o aparecimento da síndrome dos ovários policísticos.
Promove a melhoria do sono
Os exercícios físicos são importantes, ainda, para melhorar a qualidade do sono. Consequentemente, você evita ter problemas de depressão, estresse e ansiedade, uma vez que vai conseguir relaxar bem durante a noite.
No entanto, para quem tem dificuldade para dormir, o ideal é fazer exercícios durante a manhã ou à tarde. Se você só tiver tempo de fazer à noite, prefira uma atividade mais leve.
Promove bem-estar
O fortalecimento da respiração é mais um dos benefícios que os exercícios físicos promovem. Com isso, você evita que surjam doenças respiratórias, melhora a oxigenação do sangue, além de conseguir um maior bem-estar. Isso porque a respiração está diretamente ligada ao relaxamento dos músculos e alívio de tensões, diminuição da ansiedade e estresse.
Além disso, enquanto seu corpo está em movimento, são liberados dois hormônios: a dopamina e a serotonina, que dão a sensação de prazer, melhoram o humor e te ajudam a se sentir mais feliz.
Como as polpas de fruta da Sucolândia podem te ajudar a praticar exercícios?
As polpas de frutas são capazes de fornecer energia para que você consiga praticar atividade física da melhor maneira possível. Por isso, elas podem ser utilizadas no pré-treino para garantir mais disposição.
Ao mesmo tempo, as polpas de fruta também auxiliam no ganho de massa muscular, especialmente a de açaí, que é rica em proteínas. Por fim, também contribuem com a hidratação do corpo, que precisa ser reposta após a prática de exercícios.
Agora que você já conhece a importância dos exercícios para a saúde e como as polpas Sucolândia podem te auxiliar na prática, que tal dar início a uma vida mais saudável? Ah, e para mais dicas imperdíveis de alimentação, saúde e bem-estar, continue de olho aqui no nosso blog!
